soal essay penjas kelas 12 tentang renang
Soal Essay Penjaskes kelas 12 Bab Renang dan kunci jawaban
- Contoh Soal UTS/PTS Penjas Kelas 12 Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban Lengkap(2021)~Part3 - New !!
- Permainan Bola Voli : Pengertian, Sejarah, Peraturan & Teknik Dasar Bola Voli Penjaskes PJOK
- Soal & Jawaban Bab Softball Materi Penjaskes
- Soal & Jawaban Lempar Lembing Penjaskes
- Soal Essay Pilgan Penjas Materi Pencak Silat
Soal No. 1). Apa saja yang harus diperhatikan dalam teknik dasar berenang?
Jawaban:
a. Ketahanan badan.
b. Tinggi kedalaman air.
c. Kecepatan maksimal tangan, dan kaki.
Soal No. 2). Bagaimana teknik pengambilan napas pada renang gaya punggung?
Jawaban:
a. Posisi badan (Meluncur)
b. Gerakan kaki
c. Gerakan tangan (Tehnik gerakan lengan di bedakan menjadi 3 : fase menarik, fase mendorong, fase istirahat.
d. Gerakan pengambilan nafas, ini dilakukan pada saat istirahat dari salah satu lengan dan mengeluarkan saat istirahat dari lengan yang lainnya
e. Koordinasi gerakan
f. Start renang gaya punggung
g. Pembalikan reanang gaya punggung
Soal No. 3). Apakah kesulitan dalam melakukan renang gaya punggung?
Jawaban:
Menahan tubuh agar tidak tenggelam dan menggerakkan kaki.
Soal No. 4). Sebutkan manfaat dari olahraga renang?
Jawaban:
a. Meninggikan Badan
b. Menyehatkan Jantung
c. Bentuk Tubuh Ideal
d. Meredakan Stres
e. Meredakan Radang Sendi
f. Menurunkan Berat Badan
g. Melatih Pernafasan
h. Meningkatkan Kekuatan Otot
Soal No. 5). Sebutkan dua prinsip dasar dalam belajar berenang?
Jawaban:
a. Prinsip keteraturan dalam melakukan dorongan
b. Prinsip suatu hambatan dan dorongan
Soal No. 6). Bagaimana posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung?
Jawaban:
a. Badan terbalik seperti tiduran
b. Tangan lurus kebelakang
c. Kaki di taruh di wall untuk mengambil ancang ancang lalu berenang lah seperti gaya bebas tapi terbalik.
Soal No. 7). Jelaskan latihan meluncur pada renang gaya punggung?
Jawaban:
Kedua tangan berpegang pada tepi kolam, jarak tangan kanan kiri selebar bahu Kedua kaki dilipat atau dibengkokkan ke atas, sehingga kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam dengan kuat, kedua lutut ada diantara kedua lengan.
Kedua lengan melepas pegangan pada tepi kolam, kepala diluruskan ke belakang, dan bersamaan dengan gerakan tersebut kedua kaki mendorong dinding kolam dengan kuat, sehingga tubuh terdorong ke belakang.Wajah tetap di atas permukaan air, dan kedua lengan di sisi tubuh. Latihan ini dilakukan berkali-kali, sehingga siswa mampu meluncur dengan sikap telentang dengan baik.
Soal No. 8). Sebutkan tahapan gerakan lengan pada renang gaya punggung!
Jawaban:
Mengayunkan tangan kebelakang lalu kedepan sesuai arah jarum jam secara bergantian, seperti tangan kan terlebih dahulu diayunkan
Soal No. 9). Mengapa teknik pernapasan gaya punggung lebih mudah dari pada renang gaya dada?
Jawaban:
Alasan mengapa teknik pernafasan gaya punggung lebih mudah daripada renang gaya dada, sebab renang gaya punggung posisi wajah selalu menghadap ke atas dan berada di atas air, sehingga memungkinkan perenang untuk lebih mudah mengambil nafas dan bisa kapan saja untuk mengambil nafas.
Soal No. 10). Jelaskan koordinasi gerakan pada renang gaya punggung?
Jawaban:
Renang gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Dalam renang gaya punggung, pengambilan napas mudah dilakukan karena posisi mulut dan hidung berada di atas permukaan air.
Soal No. 11). Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan pada ?
Jawaban:
Lutut
Soal No. 12). Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang hendaknya memperhatikan?
Jawaban:
Teknik-teknik dasar berenang
Soal No. 13). Posisi badan saat melakukan renang gaya punggung adalah?
Jawaban:
Telentang
Soal No. 14). Sumber gerakan saat lengan memutar ke belakang pada renang gaya punggung adalah dari…
Jawaban:
Pangkal Bahu
Soal No. 15). Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan belok start adalah renang gaya?
Jawaban:
Katak
Soal No. 16). Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!
Jawaban:
a. bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan
b. tangan kembali kebelakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat.
c. kedua kaki ditekukkan dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali.
d. kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik
e. waktu berbalik dan finis harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.
Soal No. 17). Jelaskan cara melakukan renang gaya bebas!
Jawaban:
a. gerakan dimulai dari pangkal dan berakhir dengan gerakan pergelangan kaki, dengan cara kaki kanan dan kiri bergerak bergantian ke atas dan ke bawah.
b. lengan digerakkan dengan dua gerakan, yaitu gerakan menekan dan gerakan kembali ke posisi semula.
c. kemudian lengan mendoorng air ke belakang dan ke atas menuju ke samping badan untuk mengadakan gerakan kembali ke posisi semula.,
d. siku dikeluarkan terlebih dahulu dari dalam air, sementara tangan masih berada di dalam air melakukan gerakan mendorong air ke belakang dan ke atas.
e. pernapasan dilakukan dengan memutar kepala ke kiri atau ke kanan sehingga mulut berada di atas permukaan air untuk mengambil udara.
Soal No. 18). Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang!
Jawaban:
macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang adalah pakaian renang, kaca mata renang, pelampung, papan seluncur, dan penutup kepala
Soal No. 19). Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang?
Jawaban:
agar kita aman di air pada waktu berenang adalah perut sudah diisi (makan) minimal 1 jam sebelum latihan, pemanasan, latihan sesuai prosedur, didampingi instruktur atau teman yang mahir berenang.
Soal No. 20). Gaya-gaya dalam pertandingan renang meliputi…
Jawaban:
gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas
contoh soal essay penjas orkes kelas 12 semester ganjil dengan jawabannya, untuk siswa SMA/SMK/MA/Sederajat, dimulai dari soal nomor 76 sampai dengan 90.
- Soal Penjas Bab Atletik
- Soal Penjas Bab Pencak Silat
- Soal Penjas Bab Sepak Bola Terlengkap
- Soal Penjas Bab renang
- Soal Penjaskes Bab Bola Kasti
- Soal Penjaskes Tentang Renang Pilihan Ganda Lengkap Jawabannya
- Soal UAS Penjaskes Kelas XI Semester1
- soal pembahasan bab sepak takraw penjaskes
- soal penjas aktivitas fisik
- soal penjas bab bola ping pong beserta jawaban
76. Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada ….
Jawaban: empat tahap
77. Pengambilan napas dilakukan pada saat siku berdekatan dan kedua tangan saling ….
Jawaban: mengapit
78. Renang gaya bebas pada awalnya gerakannya menyerupai cara berenang seekor binatang, oleh karena itu gaya ini disebut ….
Jawaban: gaya crawl
79. Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut ….
Jawaban: Australia crawl
80. Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas, yaitu ….
Jawaban: fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat
81. Renang gaya punggung sebenarnya gerakan-gerakannya hampir sama dengan renang ….
Jawaban: gaya bebas
82. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada tahun 1912, yaitu pada waktu diselenggarakan Olimpiade di ….
Jawaban: Stockholm
83. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih …. di bawah permukaan air.
Jawaban: 20 cm
84. Gerakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan….
Jawaban: mendorong
85. Pengambilan napas pada renang gaya punggung sebaiknya dilakukan melalui ….
Jawaban: mulut dan hidung
86. Jelaskan cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada!
Jawaban:
a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
b. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
c. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan meluncur di ari.
d. Lakukan luncuran ini sampai pada dinding depan.
e. Setelah sampai di dinding, berpeganglah pada dinding
87. Jelaskan cara melalukan start pada olahraga renang!
Jawaban: posisi badan saat berenang pada renang gaya punggung adalah posisi badan selalu telentang mendatar di permukaan air, kecuali bagian muka yang selalu di atas permukaan air.
88. Jelaskan perbedaan antara gerakan kaki pada renang gaya punggung dengan gerakan kaki pada renang gaya bebas!
Jawaban: perbedaan antara gerakan kaki pada renang gaya punggung dengan kaki pada renang gaya bebas adalah pada renang gaya punggung kaki menghadap ke atas, sedangkan pada renang gaya bebas kaki menghadap ke bawah
89. Jelaskan gerakan tangan pada renang gaya punggung saat melakukan gerakan mendorong!
Jawaban: dimulai setelah lengah atas menyentuh atau mendekati badan, kemudian dengan cepat lengan bawah mendorong sampai telapak tangan mendekati paha.
90. Jelaskan cara pengambilan napas pada renang gaya punggung!
Jawaban: sebaiknya dilakukan melalui mulut dan hidung
Soal Essay dan Pilihan Ganda Penjaskes kelas 12 Bab Renang
A. Berilah Tanda silang (x) Pada huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling tepat!
1. Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersama dengan….
a. Teknik mendayung
b. Tangan mendorong air kedepan
c. Tangan membuka ke samping
d. Recovery tangan
e. Kaki ditarik ke depan
Jawaban : c
2. Putaran kepala untuk bernapas dalam renang gaya bebas dilakukan dengan sumbuh putaran….
a. Leher
b. Garis bahu
c. Garis sepanjangn jalan
d. Kepala
e. Dagu
Jawaban : e
3. Dorongan kebelakang gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan….
a. Jari-jari kaki
b. Punggung kaki
c. Telapak kaki
d. Pergelangan kaki
e. Tungkai kaki
Jawaban : d
4. Gaya renang yang paling mudah dipelajari….
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya dolpin
Jawaban : b
5. Gaya renang yang paling mudah dalam pengambilan napas adalah….
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya katak
Jawaban : c
6. Berikut ini saat yang tepat untuk pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah….
a. Ketika kedua kaki ditarik kedepan
b. Ketika kedua kaki menendang kebelakang
c. Ketika kedua tangan lurus ke depan
d. Ketika mulut berada di atas permukaan air
Jawaban : d
7. Teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas dilakukan dengan….
a. Merunduk
b. Menengadah
c. Injak-injak air
d. Menoleh kekanan/kiri
e. Mengangkat kepala/dada ke atas
Jawaban : b
8. Renang dapat berpengaruh terhadap kejiwaan. Hal ini disebabkan renang mampu….
a. Menghilangkan stress
b. Menumbuhkan percaya diri
c. Melupakan masa lalu
d. Meningkatkan intelektual
e. Meningkatkan daya pikir seseorang
Jawaban : a
9. Berikut ini termasuk teknik dasar renang gaya punggung, kecuali….
a. Posisi badan
b. Gerakan lengan
c. Gerakan kaki
d. Gerakan pernapasan
e. Gerakan kordinasi/kombinasi
Jawaban : d
10. Pembalikan dalam renang gaya dada dilakukan pada saat….
a. Badan mendekati dinding pembalikan
b. Kaki menginjak dasar kolam
c. Tangan menyentuh dinding pembalikan
d. Wajah mendekati dinding pembalikan
e. Kepala mendekati dinding pembalikan
Jawaban : a
Untuk soal nomor 11-25 berbentuk essay/uraian!
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
11. Jelaskan cara melakukan renang gaya bebas!
Jawaban : Cara melakukan renang gaya bebas :
1) Posisi dada dan wajah menghadap ke permukaan air
2) Tangan secara bergantin digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh
3) Kaki secara bergantian dicambukkan naik turun
4) Bernapas dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, yaitu ketika tubuh dalam posisi miring, kepala berpaling ke samping atau menoleh ke kiri atau ke kanan
12. Sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih!
Jawaban : Ban, Kaca mata renang, kaki katak, pakaian renang, papan pelampung, hand paddles, pull boy, penutup kepala
13. Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang?
Jawaban : Melakukan pemanasan sebelum berenang
14. Renang gaya punggung sebenarnya gerakan-gerakannya hampir sama dengan renang….
Jawaban : Gaya bebas
15. Renang gaya punggung mulai di pertandingkan secara resmi pada tahun 1912, yaitu pada waktu diselengarakan Olimpiade di….
Jawaban : Stockholm
16. Dalam olah raga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamannya kurang lebih….di bawah permukaan air
Jawaban : 20 cm
17. Gerakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan erakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan…
Jawaban : Mendorong
18. Pengambilan napas pada renang gaya punggung sebaiknya dilakukan melalui….
Jawaban : Mulut dan hidung
19. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!
Jawaban : Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan majunya badan
Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju cepat
Kedua kaki ditekuk dan ditarik kea rah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus kembali
Kepala harus selelu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik
Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua bahu dalam sikap mendarat
20. Sebutkan teknik meluncur dalam renang gaya punggung!
Jawaban : Kedua tangan berpegang pada tepi kolam, jarak tangan kanan kiri selebar bahu
Kedua kaki dipilih atau dibengkokkan ke atas, sehingga kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam dengan kuat, kedua lutut ada diantara kedua lengan kedua lengan melepas pegangan pada tepi kolam, kepala diluruskan ke belakang dan bersamaan dengan gerakan tersebut kedua kaki mendorong dinding kolam dengan kuat, sehingga tubuh terdorong ke belakang wajah tetap di atas perumkaan air, dan kedua lengan disisi tubuh
Latihan ini dilakukan berkali-kali sehingga siswa mampu meluncur dengan sikap telentang dengan baik
21. Renang gaya bebas pada awalnya gerakannya menyerupai cara berenang seekor binatang, oleh karena itu gaya ini disebut….
Jawaban : Gaya crawl
22. Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut….
Jawaban : Australia crawl
23. Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas, yaitu….
Jawaban : fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat
24. Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada….
Jawaban : 4
25. Pengambilan napas dilakukan pada saat siku berdekatan dan kedua tangan saling….
Jawaban : Mengapit
Demikianlah 25 Contoh Soal ( PG dan Essay ) Penjaskes Kelas XII Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi Lengkap Dengan Jawaban dari kami. Terima kasih semoga bermanfaat .
soal essay penjas kelas 12 tentang renang dan jawabannya
1. Apa saja yang harus diperhatikan dalam teknik dasar berenang?
Jawaban:
– Ketahanan badan.
– Tinggi kedalaman air.
– Kecepatan maksimal tangan, dan kaki.
2. Bagaimana posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung?
Jawaban:
– Badan terbalik seperti tiduran
– Tangan lurus kebelakang
– Kaki di taruh di wall untuk mengambil ancang ancang lalu berenang lah seperti gaya bebas tapi terbalik.
3. Jelaskan latihan meluncur pada renang gaya punggung?
Jawaban:
Kedua tangan berpegang pada tepi kolam, jarak tangan kanan kiri selebar bahu Kedua kaki dilipat atau dibengkokkan ke atas, sehingga kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam dengan kuat, kedua lutut ada diantara kedua lenganKedua lengan melepas pegangan pada tepi kolam, kepala diluruskan ke belakang, dan bersamaan dengan gerakan tersebut kedua kaki mendorong dinding kolam dengan kuat, sehingga tubuh terdorong ke belakang.Wajah tetap di atas permukaan air, dan kedua lengan disisi tubuhLatihan ini dilakukan berkali-kali, sehingga siswa mampu meluncur dengan sikap telentang dengan baik.
4. Bagaimana teknik pengambilan napas pada renang gaya punggung?
Jawaban:
1. Posisi badan (Meluncur)
2. Gerakan kaki
3. Gerakan tangan (Tehnik gerakan lengan di bedakan menjadi 3 : fase menarik, fase mendorong, fase istirahat.
4. Gerakan pengambilan di lakukan pada saat istirahat dr salah satu lengan dan mengeluarkan saat istirahat dr lengan yg lainnya
5. Koordinasi gerakan
6. Start renang gaya punggung
7. Pembalikan reanang gaya punggung
5. Apakah kesulitan dalam melakukan renang gaya punggung?
Jawaban:
Menahan tubuh agar tidak tenggelam dan menggerakkan kaki.
6. Sebutkan manfaat dari olahraga renang?
Jawaban:
– Meninggikan Badan
– Menyehatkan Jantung
– Bentuk Tubuh Ideal
– Meredakan Stres
– Meredakan Radang Sendi
– Menurunkan Berat Badan
– Melatih Pernafasan
– Meningkatkan Kekuatan Otot
7. Sebutkan dua prinsip dasar dalam belajar berenang?
Jawaban:
– Prinsip keteraturan dalam melakukan dorongan
– Prinsip suatu hambatan dan dorongan
8. Sebutkan tahapan gerakan lengan pada renang gaya punggung!
Jawaban:
Mengayunkan tangan kebelakang lalu kedepan sesuai arah jarum jam secara bergantian, seperti tangan kan terlebih dahulu diayunkan
9. Mengapa teknik pernapasan gaya punggung lebih mudah dari pada renang gaya dada?
Jawaban:
Alasan mengapa teknik pernafasan gaya punggung lebih mudah daripada renang gaya dada, sebab renang gaya punggung posisi wajah selalu menghadap ke atas dan berada di atas air, sehingga memungkinkan perenang untuk lebih mudah mengambil nafas dan bisa kapan saja untuk mengambil nafas.
10. Jelaskan koordinasi gerakan pada renang gaya punggung?
Jawaban:
Renang gaya punggungadalah berenang dengan posisipunggung menghadap ke permukaan air. Dalam renanggayapunggung, pengambilan napas mudah dilakukan karena posisimulut dan hidung berada di atas permukaan air.
