soal penjas aktivitas fisik
Berikut soal PG penjas dan jawabannya, dimulai dari soal nomor 16 sampai dengan 30.
16. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...
a. endurance
b. strecthing
c. strength
d. power
e. speed
Jawaban: b
17. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...
a. penilaian
b. evaluasi
c. tes
d. kuis
e. penelitian
Jawaban: c
18. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....
a. makanan yang dikonsumsi
b. jumlah latihannya
c. besar kecilnya beban yang dibawa
d. umur dan jenis kelamin
e. kemampuan mengerem gerak motorik
Jawaban: b
19. Joging dilakukan dengan...
a. kekuatan yang maksimal
b. kecepatan yang maksimal
c. gerak jalan dengan tempo yang cepat
d. lari dengan irama langkah yang lebar
e. lari santai dengan irama yang konstan
Jawaban: e
20. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
a. aerobic test
b. anaerobic test
c. sprint test
d. shuttle run test
e. speed run test
Jawaban: d
21. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut....
a. warming up
b. cooling down
c. sit down up
d. running up
e. interval run
Jawaban: a
22. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah...
a. tangan
b. kaki
c. perut
d. pinggang
e. punggung
Jawaban: b
23. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...
a. gerakan fisik
b. jenis kelamin
c. umur latihan dan kalender
d. kesehatan jasmani
e. jenis latihan
Jawaban: a
24. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...
a. special agility
b. agility
c. flexibility
d. general agility
e. focus agility
Jawaban: d
25. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut....
a. derajat latihan
b. intensitas latihan
c. efek latihan
d. metode latihan
e. lama latihan
Jawaban: c
26. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...
a. long jump
b. hop jump
c. horizontal jump
d. vertical jump
e. hop and step jump
Jawaban: d
27. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut....
a. flexibility
b. agility
c. power
d. strength
e. endurance
Jawaban: b
28. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah...
a. makanan yang dikonsumsi
b. umur dan jenis kelamin
c. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir
d. besar kecilnya beban yang dibawa
e. tinggi dan berat badan seseorang
Jawaban: c
29. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...
a. lari 3.000 meter
b. lari 1.500 meter
c. lari 1.000 meter
d. lari 800 meter
e. lari 400 meter
Jawaban: e
30. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...
a. general agility
b. special agility
c. focus agility
d. center agility
e. specific agility
Jawaban: b
1. Mengapa aktivitas fisik berguna bagi kesehatan?
2. contoh aktivitas fisik ringan?
3. apa saja aktivitas fisik yang dapat dilakukan sehari-hari?
4. apakah aktivitas fisik dapat mencegah penyakit?
5. aktivitas apa saja yang dilarang untuk penderita sakit jantung?
6. aktivitas fisik berat itu seperti apa?
7. sebutkan aktivitas yang paling mudah dilakukan!
8. aktivitas fisik itu ada beberapa macam?
9. jelaskan yang dimaksud aktivitas fisik!
10. apa aktivitas fisik dapat dilakukan di rumah?
Penjelasan:
jawaban:
1. aktivitas fisik sangat berguna bagi kesehatan. selain menguatkan kekebalan tubuh juga dapat mencegah penuaan dan penyakit.
2. -menyapu, mengepel, mencuci baju, mencuci piring, bermain, dan lain-lain.
3. aktivitas fisik yang dapat dilakukan sehari-hari itu bisa menyapu rumah dan bermain dengan teman, bersih-bersih rumah dan lain sebagainya.
4. Aktivitas fisik dapat mencegah penyakit, karena mampu membuat tubuh menjadi kuat dan kebal. apalagi, saat melakukan aktivitas fisik, keringat akan keluar dan membuat tubuh bereaksi.
5. berlari terlalu lama dan menguras tenaga, mengangkat barang-barang yang terlalu berat dan membuat napas ngos-ngosan dan aktivitas berat lainnya yang mampu membuat jantung lemah.
6. - Mengangkat barang yang berat-berat. -mengangkat besi, berlari dengan jarak yang jauh dan lainnya.
7. menyapu, berjalan santai, bermain dengan teman, senam, berlari kecil, dan lain lain.
8. Ada 3:
1) aktivitas ringan
2) aktivitas sedang
3) aktivitas berat
9. aktivitas fisik adalah seorang yang melakukan aktivitas dengan menggunakan fisik atau membuat tubuhnya mengeluarkan keringat ataupun membuat tubuh bergerak.
10. Tentu saja, aktivitas fisik bisa dilakukan di mana saja, sebisa mungkin tempat yang nyaman untuk melakukan aktivitas fisik.
