soal penjaskes tentang atletik Kurikulum 2013 + jawaban
soal penjaskes tentang atletik
1. Berat peluru dalam olahraga tolak peluru untuk kategori senior putri adalah….kg
a. 3
b. 4
c. 5
d. 6
e. 7
Jawaban: b
2. Mengumpan bola basket menggunakan satu tangan kepada teman dinamakan dengan teknik…..
a. chest pass
b. bounce pass
c. overhead pass
d. under pass
e. baseball pass
Jawaban: e
3. Gerakan melompat dengan satu kaki kemudian satu tangannya memasukkan bole kedalam ring, maka teknik tersebut dinamakan…..
a. shooting
b. lay up
c. pivot
d. dribbling
e. passing
Jawaban: b
4. Gerakan memantulkan bola menggunakan satu tangan dalam bola basket dinamakan gerakan…..
a. shooting
b. lay up
c. pivot
d. dribbling
e. passing
Jawaban: d
5. Berikut adalah tahap persiapan untuk melakukan teknik dasar menggiring bola basket adalah….
a. Berdiri tegak dengan berat tubuh di kaki depan Anda
b. Kedua kaki terbuka ke samping, tubuh bersandar ke samping dan berat pada kedua kaki
c. Jika kedua kaki bersilang, tubuh kembali dan berat tubuh bertumpu pada kedua kaki
d. Berdiri, tubuh sedikit condong ke depan dan berat di kaki depan
e. Berdiri tegak, tangan menetes dengan cepat, dan kemudian dengan cepat menaruhnya di ring basket
Jawaban: d
6. Gerakan pivot bermanfaat untuk…..
a. menguasai jalan pada saat memulai permainan
b. Dapat melakukan pergerakan dengan cepat
c. Dapat melakukan pertahanan yang baik
d. penguasaan terhadap bola
e. Dapat melindungi bola
Jawaban: e
7. Berikut yang bisa ditemukan dalam permainan bola basket, kecuali…..
a. kelincahan
b. kecepatan
c. teknik
d. lemparan
e. tendangan
Jawaban: e
8. Bet tenis meja terbuat dari…..
a. plastic
b. alumunium
c. karet
d. minyak
e. melamin
Jawaban: c
9. Bola yang datang ke kanan untuk pemain tenis meja kemudian dikembalikan dengan satu pukulan dinamakan pukulan…..
a. forehand
b. backhand
c. push
d. drive
e. service
Jawaban: a
10. Induk olahraga basket internasional dinamakan…..
a. PERBASI
b. IOF
c. BWF
d. FIBA
e. IVBF
Jawaban: d
11. Berat boa peluru untuk senior putra….kg
a. 7,257
b. 4
c. 5
d. 3
e. 8,50
Jawaban: a
12. Unsur yang ada dalam permainan tenis meja, kecuali….
a. pukulan
b. tendangan
c. smash
d. forehand
e. backhand
Jawaban: b
13. Yang dapat membedakan gaya dalam lompat jauh adalah…..
a. saat melayang
b. awalah
c. lari
d. tolakan
e. ayunan tangan
Jawaban: a
14. Kecepatan yang diperlukan pada cabang olahraga lompat jauh disaat….
a. melayang
b. tolakan
c. melewati mistar
d. pendaratan
e. lari
Jawaban: e
15. Gaya-gaya permainan lompat jauh, kecuali…..
a. jongkok
b. melenting
c. berjalan di udara
d. santai
e. straddle
Jawaban: d
16. Hal-hal berikut yang harus dihindari pada saat mendarat pada lompat jauh, kecuali…..
a. bertolak pada tumit
b. badan sedikit miring kedepan
c. jatuh kebelakang
d. Penolakan amengunakan satu kaki
e. mendarat dengan kaki dahulu
Jawaban: d
- Lari secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah prinsip ...
a. Melompat pada tumpuan
b. Awalan lompat jauh
c. Start lari lompatan
d. Gaya berjalan di udara - Jenis gaya yang seperti orang yang sedang menggantung dalam lompat jauh disebut ...
a. Walking in the air
b. Gaya jongkok
c. Hang Style
d. Gaya berjalan di udara - Walking in the air dapat disebut juga dengan ...
a. Gaya jongkok
b. Gaya terbang
- c. Gaya menggantung
d. Gaya berjalan di udara - Nama lain Hang style adalah
a. Schaenepper
b. Walking in the air
c. Ortodok
d. Western roll - Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah.....
a. Menjaga kelenturan
b. Menjaga keseimbangan
c. Menjaga gerak kaki
d. Menjaga konsentrasi - Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....
a. Kecepatan dan kekuatan
b. Konsentrasi dan keseimbangan
c. Kelentukan dan kelincahan
d. Daya tahan dan ketepatan - Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...
a. Persiapan
b. Awalan
c. Tolakan
d. Melayang di udara - Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah....
a. Kelenturan tubuh
b. Daya tahan
c. Efisiensi gerak lari
d. Power pada saat mulai lelah - Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....
a. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
b. Menguasai gerak langkah dan ayunan
c. Mencapai jangkauan gerak yang baik
d. Memelihara kecepatan sampai saat menolak - Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....
a. Kaki duluruskan
b. Kaki dilipat ke belakang
c. Kaki dilipat ke depan
d. Lutut ditekuk - Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....
- a. Tangan menopang berat badan
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan
d. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan - Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....
a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah
b. Mengubah kecepatan dan mengubah langkah
c. Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
d. Mengubah kecepatan tapi mengubah langkah - Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali …
a. Dipanggil 3 menit belum melompat
b. Mendarat di luar bak lompat
c. Menumpu dengan 2 kaki
d. Ketika dipanggil langsung melompat - Juri akan mengangkat bendera merah jika …
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Melayang di udara
d. Tekhnik tumpuan benar - Juri akan mengangkat bendera putih jika ….
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Teknik tumpuan benar
d. Mendarat dengan benar - Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah tekhnik …
a. Awalan
b. Melayang
c. Menumpu
d. Mendarat - Bertujuan untuk mendapat kecepatan yang tinggi pada waktu akan melompat adalah tekhnik …
a. Awalan
b. Melayang
c. Menumpu
d. Mendarat - Keseimbangan badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Pengertian tersebut adalah teknik …
a. Awalan
b. Melayang
c. Menumpu
d. Mendarat - Olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan di setiap even olahraga...
a. Lempar lembing
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lari sprint - Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut...
a. Lempar lembing
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lari sprint - Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh..
a. Lintasan
b. Lapangan
c. Bak lompat
d. Rute - Dibawah ini yang termasuk teknik lompat jauh kecuali...
a. Start
b. Awalan
c. Tolakan
d. Pendaratan - Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….
a. Berdiri
b. Duduk
c. Jengkeng
d. Jongkok - Lintasan awalan lompat jauh lebarnya adalah..
a. 1,12 m
b. 1,22 m
c. 1,32 m
d. 1, 42 m - Lintasan awalan lompat jauh panjangnya adalah..
a. 25 m
b. 35 m
c. 45 m
d. 55 m - Panjang bak lompat jauh adalah...
a. 7-9 m
b. 1-3 m
c. 5-7 m
d. 2-4 m - Lebar bak lompat jauh adalah
a. 2,40 m
b. 2,00 m
c. 5,40 m
d. 2,75 m - Lebar papan tumpu lompat jauh adalah
a. 5 m
b. 15 m
c. 20 m
d. 25 m - Panjang papan tumpu lompat jauh adalah..
a. 1,12 m
b. 1,22 m
c. 1,32 m
d. 1, 42 m - Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan ....
a. Kecepatan
b. Ketinggian
c. Ketahanan
d. Kelenturan - Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….
a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang
d. Loncatan - Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....
a. Lambat
b. Tinggi
c. Kuat
d. Cepat - Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh adalah kecepatan ....
a. Horizontal
b. Frontal
c. Vertikal
d. Diagonal - Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah....
a. Kedua tangan
b. Badan
c. Kedua kaki
d. Punggung - Waktu melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke ....
a. Depan
b. Atas
c. Belakang
d. Bawah - Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah ....
a. Tegak
b. Melenting
b. Berjalan
d. Jongkok - Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung adalah ....
a. Lurus ke atas
c. Lurus ke samping
b. Lurus ke depan
d. Rapat ke bawah - Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu ....
a. Kaki kiri
b. Kaki terkuat
c. Kaki kanan
d. Kedua kaki - Ketika melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah ....
a. Tumit - telapak kaki
b. Tumit - telapak kaki - ujung kaki
c. Telapak kaki - tumit - ujung kaki
d. Ujung kaki - tumit - telapak kaki - Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah ...
a. Awalan
b. Saat melayang
c. Tumpuan
d. Pendaratan - Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan di ayun ke ....
a. Atas
b. Belakang
c. Bawah
d. Depan - Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….
a. Diputar kedepan
b. Diayunkan kedepan
c. Digerakkan kedepan
d. Diputarkan kesamping - Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
a. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
b. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
c. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
d. Tolakan dilakukan dengan dua kaki - Ada berapa macam gaya dalam lompat jauh ....
a. 2 gaya
b. 4 gaya
c. 3 gaya
d. 5 gaya - Tujuan utama lompat jauh adalah ....
a. Mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
b. Mencapai lompatan yang setinggi-tingginya
c. Menggunakan gaya menggantung yangsebaik-baiknya
d. Menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama - Prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah ....
a. Awalan mulai start hingga akhir tetap
b. Awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan
c. Awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
d. Awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat - Untuk mendapatkan awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan....
a. Chekmark
b. Lompatan
c. Pengukuran
d. Tumpuan - Gerakan lompat jauh dibagi menjadi empat, yaitu ...
a. Awalan, lemparan, tolakan, dan mendarat
b. Awalan, tolakan, lompatan, dan mendarat
c. Awalan, lemparan, selancar, dan mendarat
d. Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat - Pada saat kaki tumpu menolak terjadi perubahan kecepatan yaitu dari kecepatan horizontal ke ....
a. Datar
b. Depan
c. Vertikal
d. Belakang - Panjang dan lebar bak lompat dalam lari jauh adalah ...
a. 9 m x 2,75 m
b. 7 m x 3,75 m
c. 8 m x 2,75 m
d. 6 m x 2,55 m - Pemberian tanda pada awalan lompat jauh dinamakan dengan ...
a. Landing
b. Awalan
c. Tolakan
d. Check mark - Pada waktu tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan ...
a. Di bawah
b. Diangkat ke atas
c. Di belakang
d. Di samping - Hasil lompatan pelompat jauh dihitung dengan ...
a. Hasil lompatan yang terjauh
b. Lompatan yang tidak diskualifikasi
c. Lompatan terindah
d. Hasil lompatan tertinggi - Dalam melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara saat melayang gerakan kakinya sebaiknya ...
a. Seperti jongkok
b. Seperti mengayuh sepeda
c. Seperti melompat
d. Seperti berenang - Jarak awalan lompat jauh adalah ...
a. 20 m – 25 m
b. 25 m – 30 m
c. 30 m – 45 m
d. 35 m – 40 m - Arah tolakan pada lompat jauh sebaiknya membentuk sudut ...
a. 35°
b. 40°
c. 45°
d. 50° - Nomor giliran pelompat jauh ditentukan dengan menggunakan ...
a. Musyawarah
b. Kecepatan
c. Ranking
d. Undian - Yang bukan gaya-gaya di dalam lompat jauh adalah ...
a. Hang Style
b. Schnepper
c. Western roll
d. Walking in the air
Soal dan jawaban penjas tentang topik lempar lembing dalam bentuk pilihan ganda berikut ini. 1. Lempar lembing menirukan gerakan … A. Petani yang sedang mencangkul B. Pembajak sawah C. Nelayan yang melempar jaring D. Pemburu yang melempar tombak E. Peompat kangkang
2. Cara memegang lembing yang benar adalah …
A. Pada badan lembing
B. Pada tempat memegang lembing
C. Menempelkan tangan pada bahu
D. Dipegang dibawah samping pinggang
E. Dipegang dengan ujungnya menyentuh tanah
3. Sikap akhir setelah melakukan lemparan lembing disebut …
A. Throw in
B. Finishing
C. Follow through
D. The end
E. Discus throw
4. Menempatkan alat pengukur atau pita meteran setelah ditempatkannya bendera sebagai pertanda tempat jatuhnyaa lembing merupakan tugas dari juri …
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
5. Besar sudut sektor lapangan lempar lembing adalah …..
A. 20
B. 30
C. 40
D. 45
E. 50
6. Padaa lembar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun dengan berjalan adalah …
A. Berdiri tegak
B. Berdiri condong ke depan
C. Berdiri condong ke belakang
D. Agak membungkuk
E. Sesuka melempar
7. Ukuran / panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untukatlet putera adalah …
A. 20 – 21 cm
B. 19 – 20 cm
C. 17 – 18 cm
D. 15 – 16 cm
E. 11 – 12 cm
8. Sikap badan pada saat akan melempar dalam lempar lembing adalah ….
A. Condong ke belakang
B. Condong ke depan
C. Berdiri kangkang
D. Berdiri tegak
E. Berlutut
9. Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik dan aman adalah …
A. Mata lembing dilepas
B. Mata lembing di depan
C. Mata lembing di belakang
D. Mata lembing di atas
E. Mata lembing di bawah
10. Gerak lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk ….
A. Menancapkan lembing
B. Mengurangi kekuatan
C. Menghindari cedera
D. Menambah kekuatan lemparan
E. Mengganti lembing
