soal penjas semester 1 kelas 11 : essay + pilihan ganda

Contoh Soal PJOK Kelas 11 – Soal Pilihan Ganda

1. Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik ….

A.Passing
B. Smash
C. Mambendung
D. Passing atas
E. Passing bawah

2. Badan persatuan bola voli di Indonesia adalah ….

A. PBSSI
B. PERBASI
C. PBVSI
D. PSSI
E. FIFA

3. Dalam permainan Bola Voli Teknik Servis bawah disebut ….

A. Underhand servis
B. Overhand servis
C. Smash
D. Inside foot
E. Instep foot

4. Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ….

A. 10 orang
B. 9 orang
C. 8 orang
D. 7 orang
E. 6 orang

5. Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ….

A. 3 m
B. 2,75 m
C. 2,5 m
D. 2,43m
E. 2 m

6. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing Bawah Pada Permainan Bola Voli adalah ….

A. Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang
B. Mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua lutut
C. Mengayukan kedua lengan memukul bola
D. Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang
E. Mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola datang

7. Piala yang diberikan kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat internasional adalah ….

A. Uber Cup
B. Thomas Cup
C. All England
D. Piala Sudirman
E. Indonesia Ope

8. Induk organisasi bulu tangkis internasional di Indonesia adalah ….

A. PSSI
B. IPSI
C. PERBASASI
D. PBUSI
E. PBSI

9. Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh ….

A. WBF
B. BWF
C. PSSI
D. PERSILA
E. PERBASI

10. Panjang garis lapangan permainan bulu tangkis dalam partai tunggal adalah ….

A. 13,88 m
B. 13,40 m
C. 12,00 m
D. 8,50 m
E. 7,20 m

11. Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah ….

A. Shakehand
B. Penhold
C. Europan
D. American Steel
E. African Stell

12. Istilah lain pemain ganda campuran pada tenis meja disebut ….

A. Single
B. Mixed double
C. Double
D. Glove
E. Fielder

13. Panjang meja tenis meja adalah ….

A. 2,74 m
B. 2,75 m
C. 2,76 m
D. 2,77 m
E. 2,78 m

14. Di daerah-daerah permainan tenis meja sering Juga disebut ….

A. Ping pong
B. Kasti
C. Badminton
D. Tenis lapangan
E. Softball

15. Pukulan (serangan) pertama untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut ….

A. Bat
B. Melambungkan bola
C. Pukulan forehand
D. Block
E. Servis

16. Induk olahraga tenis meja bernama ….

A. PBSI
B. PBUSI
C. PSSI
D. PTMSI
E. PBBS

17. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah ….

A. Berdiri
B. Jongkok
C. Melayang
D. Pendek
E. Panjang

18. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di ….

A. Belakang garis start
B. Depan garis start
C. Samping garis start
D. Atas garis strat
E. Pas garis start

19. Pandangan mata setalah peluru ditolakan adalah ….

A. Mengkuti arah peluru
B. Menunduk ke bawah
C. Membelakangi arah peluru
D. Ke arah kaki tolakan
E. Melihat peluru

20. Sudut sektor tolekan lapangan tolak peluru adalah ….

A. 30 derajat
B. 40 derajat
C. 45 derajat
D. 50 derajat
E. 60 derajat

21. Ukuran diameter lingkaran lapangan tolak peluru adalah ….

A. 1.135 m
B. 1,351 m
C. 2,135 m
D. 2,351 m
E. 2,531 m

22. Berat peluru untuk junior putra adalah ….

A. 4 kg
B. 5 kg
C. 5,5 kg
D. 6 kg
E. 7,25 kg

23. Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada ….

A. Dada
B. Tangan
C. Bahu
D. Leher
E. Perut

24. Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam 12 menit berahasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah ….

A. Sangat kurang
B. Kurang
C. Sedang
D. Baik
E. Baik sekali

25. Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara ….

A. Push up
B. Back up
C. Zig-zag run
D. Sit up
E. Vertical jump

26. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan submaksimal intensitasnya disebut ….

A. Daya tahan umum
B. Daya tahan otot lokal
C. Basic endurance
D. Stamina
E. Daya tahan spesial

27. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali ….

A. Jenis fibril otot
B. Kualitas pernapasan
C. Proses metabolisme
D. Pengatursan nervus sistem
E. Pola makan

28. Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali ….

A. Jantung
B. Paru-paru
C. Pusat saraf
D. Zat kimia dalam otot
E. Hati

29. Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….

A. Dada
B. Leher
C. Perut
D. Lengan
E. Paha

30. Latihan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….

A. Lengan
B. Leher
C. Paha
D. Dada
E. Perut

31. Berapa banyak pemain bola basket yang berapa di dalam lapangan tiap satu teamnya ….

A. 5
B. 6
C. 7
D. 8
E. 9

32. Tembakan yang dilakukan dalam jarak dekat dari ring dan didahului dengan gerakan dua langkah adalah ….

A. Chess pass
B. Lay up
C. Wall pas
D. Over head Pass
E. Three poin

33. Induk organisasi bola basket indonesia adalah ….

A. PBSI
B. PBUSI
C. PERBASASI
D. PSSI
E. PBBSI

34. Di bawah ini yang merupakan teknik dasar passing dalam permainan bola basket adalah ….

A. Push up
B. Zig-zag run
C. Back up
D. Chess pass
E. Sit up

35. Menetapkan empat orang pemain di posisi belakang atau bertahan, dua orang pemain di posisi tengah atau penghubung, dan empat orang pemain di posisi depan atau penyerang merupakan strategi sepakbola formasi ….

A. 3 – 4 – 3
B. 4 – 4 – 2
C. 2 – 3 – 5
D. 2 – 4 – 4
E. 4 – 2 – 4

36. Menggiring/memantul-mantulkan bola sering disebut dengan istilah ….

A. Dribling
B. Shooting
C. Passing
D. Chest pass
E. Bounce pass

37. Apa induk organisasi Bola basket internasional ….

A. FIBA
B. PBSI
C. PERBASASI
D. PSSI
E. PBBSI

38. Tujuan melakukan push-up adalah untuk ….

A. Untuk melatih kekuatan perut
B. Untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu
C. Untuk melatih kekuatan otot kaki
D. Untuk melatih kekuatan pinggul
E. Untuk melatih kekuatan pinggang

39. Di bawah ini merupakan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara, kecuali ….

A. Sikap badan kaku
B. Langkah kaki/footwork yang kurang pas
C. Tergesa-gesa
D. Pelan-pelan
E. Melayang terlalu tinggi

40. Berikut ini adalah tahapan dalam gerakan lompat jauh, kecuali ….

A. Tahap tolakan
B. Tahap tendangan
C. Sikap melayang
D. Pendaratan
E. Tahap awalan

Contoh Soal PJOK Kelas 11 – Soal Essay

41. Permainan Sepak bola dimainkan dilapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Sebutkan karakteristik, manfaat dan keterampilan dari permainan sepakbola!

Jawaban:

Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang boleh menggunakan lengan/tangan di daerah gawangnya.

Manfaat bermain sepak bola diantaranya dapat menjaga kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama bermain sepak bola, menumbuhkan kejujuran, dan menambah pengetahuan serta keterampilan.

Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola adalah: menendang/passing/shooting, mengontrol/ controlling, menggiring/dribbling, dan menyundul/heading bola.

42. Dalam permainan sepak bola dikenal beberapa bentuk formasi dan strategi. Sebutkan dan jelaskan!

Jawaban:

a) Formasi permainan

Penempatan formasi pemain di lapangan sangat menentukan kualitas permainan.

Formasi permainan juga dapat dikatakan sebagai strategi dasar dalam permainan sepak bola.

Adapun formasi di lapangan antara lain formasi 2 – 3 – 5; formasi 3 – 3 – 4; formasi 2 – 4 – 4; dan formasi 4 – 4 – 2. Komposisi pemain di lapangan terdiri dari penjaga gawang, empat pemain belakang, empat pemain gelandang, dan dua pemain depan.

b) Bentuk strategi permainan

Setiap permainan selalu membutuhkan strategi dalam upaya mengembangkan permainan di lapangan.

Ketepatan dalam menjalankan suatu strategi bergantung pada formasi pemain yang disesuaikan dengan kemampuan dan penguasaan serta keterampilan yang dimiliki oleh para pemain.

Oleh karena itu, setiap strategi mempunyai tipe dan karakter masing-masing. Berikut adalah jenis-jenis strategi dalam sepak bola:

Strategi menyerang: dilakukan ketika regu sendiri yang sedang mengendalikan permainan di lapangan. Mengendalikan permainan dapat dilakukan dengan cara memainkan bola dari kaki ke kaki dengan menggunakan sistem serangan yang tersusun. Serangan tersusun itu dibangun dari bawah menuju daerah pertahanan, sedangkan strategi serangan tidak dapat langsung ditujukan terhadap pertahanan begitu saja tetapi harus berdasarkan berbagai pertimbangan yang matang agar berhasil dengan baik.
Strategi bertahan: strategi ini harus diterapkan oleh suatu kesebelasan. Strategi bertahan berguna pada saat mendapatkan tekanan dari pihak lawan, ketika posisi tidak sedang memainkan bola.

43. Sebutkan dan jelaskan pembagian posisi dalam permainan bola voli!

Jawaban:

a) Pengumpan

Dalam permainan, pengumpan adalah pemain yang bertugas menggerakkan atau mengatur serangan.

Pengumpan atau tosser disebut juga playmaker. Tosser menempatkan dirinya di daerah serang dan dapat meneruskan bola kedua pada pemukul.

b) Pemukul

Pemukul merupakan pemain penyerang yang mempunyai posisi di daerah depan. Selama permainan, pemukul bertugas melancarkan smes ke daerah lawan agar bola sulit dibendung. Dalam melakukan serangan, pemukul atau smasher juga melakukan gerak tipuan untuk menembus daerah atau pertahanan lawan.

c) Pembendung

Selain pemukul, daerah depan juga ditempati oleh pembendung yang bertugas menahan serangan lawan dan membatasi keleluasaan pukulan dan tipuan lawan di dalam daerah serangan.

d) Penutup

Pemain penutup bertanggung jawab melindungi tempat yang kosong di daerah pemain pembendung saat sedang menahan serangan lawan atau sedang melancarkan smes.

44. Jelaskan secara singkat sejarah permainan bola voli di Indonesia!

Jawaban:

Permainan bola voli masuk ke Indonesia pada tahun 1928 yang dibawa oleh guru-guru dan serdadu Belanda.

Saat Indonesia merdeka, bekas tentara Angkatan Perang Belanda bergabung dengan TNI dan memopulerkan permainan bola voli di Indonesia.

45. Dalam permainan bola basket, menggiring/memantul-mantulkan bola sering disebut dengan istilah dribling. Dribling dapat dibedakan menjadi dribbling cepat, lambat, rendah, dan tinggi. Jelaskan teknik dalam memantapkan teknik dribbling!

Jawaban:

a) Menggiring/memantul-mantulkan bola di tempat:

Permulaan: berdiri tegak, kaki kiri ke depan dan kaki kanan di belakang. Posisi badan agak condong ke depan dan lutut sedikit di tekuk. Berat badan berada di antara kedua kaki. Bola dipegang dengan kedua tangan.
Gerakannya: bola dipantulkan ke lantai dengan menekankan tangan kanan pada bola. Pada waktu bola memantul ke atas, ikuti tangan atas, kemudian kembali dorong ke lantai. Usahakan gerakan tangan tidak kaku dengan poros gerakan pada siku dan pandangan selalu ke depan.

b) Menggiring bola tinggi

Menggiring bola tinggi, maksudnya memantulkan bola setinggi pinggang. Hal ini dilakukan dengan cepat sambil berjalan.

Cara melakukannya sama seperti pada gerakan menggiring di tempat. Perbedaannya terdapat pada saat melangkah, pantulkan bola di samping kaki depan.

c) Menggiring bola rendah

Menggiring bola rendah dilakukan sambil berlari cepat dengan pantulan bola rendah di samping kaki depan.

Jawaban:

Pola penyerangan adalah bentuk pengaturan posisi atau formasi pemain dari satu tim untuk menyerang, misalnya pola penyerangan dengan formasi 1-3-1. Pola ini sering disebut sebagai pola diamond.

Menurut para pelatih, pola diamond sangat baik digunakan untuk menyerang pertahanan lawan ataupun pertahanan satu lawan satu.

Dengan catatan, tim tersebut mempunyai pemain jangkung. Sementara itu, susunan pemainnya terdiri atas pengatur serangan, peranyah, penembak, pengaman, dan pengumpan.

Sedangkan, pola penyerangan 1-2-2 disebut juga formasi 3-2 merupakan pola yang sering diterapkan untuk menghadapi pertahanan satu lawan satu.

Pola seperti ini meningkatkan terjadinya umpan, gerakan membayangi, memotong, dan tembakan oleh semua pemain tim penyerang.

47. Bulutangkis adalah suatu aktivitas permainan yang menggunakan sebuah raket dan shuttlecock yang dipukul melewati sebuah net. Ada beberapa macam pegangan raket dalam permainan bulutangkis. Sebutkan dan jelaskan!

Jawaban:

a) Pegangan cara Inggris (English Grip)

Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, hingga bagian tepi raket lurus dengan ujung huruf V yang dibentuk oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk.

Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara Inggris.

Yaitu pegangan kurang kuat, posisi tangan tidak seperti menjabet tangan, pegangan tidak dilakukan oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk, dan pergelangan tangan terlalu kaku.

b) Pegangan backhand (backhand grip)

Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, tetapi raket diputar dengan putaran ke kanan, hingga ibu jari pemegang raket melekat atau menumpu pada bagian yang lebar daripada handle.

Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara backhand, yaitu pegangan kurang kuat, posisi tangan telungkup, ibu jari tidak melekat di handle, dan pergelangan tangan terlalu kaku.

c) Pegangan “gebuk/geblek kasur” atau panci-goreng (frying pan grip)

Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, tetapi raket diputar dengan putaran ke kiri, hingga muka raket menghadap ke bawah/atas.

Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang raket cara “gebuk kasur”, yaitu pegangan kurang kuat, posisi tangan tidak telungkup, ibu jari tidak melekat di handle, muka raket tidak menghadap ke bawah/atas, dan pergelangan tangan terlalu kaku.

48. Bagaimana aturan dalam permainan bulutangkis?

Jawaban:

Permainan bulutangkis dengan aturan sederhana sebagai berikut:

Peserta didik berpasangan.
Mulailah permainan, pemain yang berada pada lapangan servis sebelah kanan memberikan servis pada lawannya pada lapangan yang separuh lagi secara menyilang atau diagonal.
Melakukan servis atau menerima servis dan kaki berada di atas garis atau kedua kaki tidak berhubungan (tidak di atas lantai) sampai shuttlecock dipukul.
Setiap shuttlecock yang jatuh di atas garis betas dianggap baik dan masuk. Hitunglah permainan hingga mencapai angka tertinggi 11, kecuali terjadi perpanjangan dengan dua angka.
Pemenangnya adalah peserta didik yang berhasil mencapai angka tertinggi terlebih dahulu.
Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

49. Permainan tenis meja atau yang lebih dikenal dengan istilah lain yaitu Ping Pong merupakan olahraga unik dan bersifat rekreatif. Sebutkan bentuk permainan dari tenis meja!

Jawaban:

Permainan tenis meja berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single) dan ganda (double) dan ganda campuran (mixed double).

Dimana permainan tenis meja memerlukan keterampilan memegang bet dan pukulan.

50. Pada permainan tenis meja, dikenal dengan istilah penholder grip dan shakehand grip. Apa maksud dari kedua istilah tersebut, coba jelaskan secara singkat!

Jawaban:

Pada permainan tenis meja, pegangan bet terdiri atas pegangan tangkai pena (penholder grip) dan pegangan jabet tangan (shakehand grip).

Dimana penholder grip digunakan oleh pemain tipe menyerang dan pukulan forehand drive merupakan basis atau satu-satunya selama dalam pertandingan.

Sedangkan, pegangan jabet tangan (shakehand grip) menyerupai orang jabet tangan.

Di sini pun timbul berbagai variasi, misalnya ada yang jari telunjuknya lurus dan ada juga yang bengkok. Sedangkan, ketiga jari tangan lainnya melingkar pada bagian tangkai.

Oke, itulah informasi yang bisa Mamikos bagikan kepada kamu terkait contoh soal untuk mempersiapkan diri menghadapi penilaian tengah semester mata pelajaran PJOK kelas 11.

Semoga kisi-kisi soal PJOK di atas bisa cukup bermanfaat ya untuk kamu! Apabila kamu ingin mencari contoh soal mata pelajaran lainnya, kamu bisa kunjungi situs blog Mamikos dan temukan informasinya di sana.

Contoh Soal Penjas Kelasx 11 Pilihan Ganda Lengkap dengan Kunci Jawaban

I. Jawaban lah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah ….
a. taktik untuk menyerang
b. taktik mengoper bola
c. taktik mencari ruang kosong
d. taktik menendang bola
e. taktik memperdaya lawan

Jawaban: c

2. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut ….
a. center back
b. full back
c. striker
d. poros haling
e. libero

Jawaban: c

3. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….
a. man to man
b. zone marking
c. zone defence
d. total marking
e. total football

Jawaban: a

4. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah ….
a. 4 – 2 – 4
b. 4 – 3 – 3
c. 4 – 4 – 2
d. 1 – 3 – 3 – 3
e. 3 – 4 – 5

Jawaban: e

5. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tiba-tiba berpindah tempat adalah ….
a. man to man
b. zone defence
c. zona bebas
d. man to man dan zone defence
e. man pressing

Jawaban: d

6. Pola penyerangan yang pemainnya mencari ruang yang tidak terjaga disebut ….
a. pola melakukan gerakan tersusun
b. pola bermain menghadapi
c. pola mencari ruang kosong
d. pola man to man
e. pola zone defence

Jawaban: c

7. dalam susunan pemain sepak bola, pemain yang bebas disebut ….
a. libero
b. penyerang
c. pertahanan
d. penjaga gawang
e. center back

Jawaban: a

8. Perpanjabgan waktu dalam suatu pertandingan sepak bola, tim yang pertama kali memasukkan gol dinyatakan sebagai pemenang. Sistem ini dikenal dengan istilah ….
a. golden gol
b. goal kick
c. silver gol
d. sudden death
e. adu penalti

Jawaban: d

9. Di bawah ini yang bukan pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah ….
a. 3 – 2 – 2 – 3
b. 2 – 4 – 4
c. 5 – 3 – 2
d. 4 – 2 – 4
e. 3 – 2 – 5

Jawaban: e

10. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai ….
a. pertahanan pemain belakang
b. penyerangan pemain depan
c. penempatan pemain
d. kombinasi serangan
e. variasi pertahanan dan penyerangan

Jawaban: c

11. Barisan depan pada permainan sepak bola dipersiapkan terutama untuk ….
a. pertahanan
b. penyerangan
c. back
d. pengumpan
e. kipper

Jawaban: b

12. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan ….
a. diberi peringatan
b. disadarkan
c. diberi kartu kuning
d. diberi kartu merah dan diusir dari lapangan sepak bola
e. diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan

Jawaban: d

13. Pola pertahanan daerah disebut juga dengan istilah ….
a. man to man
b. zona defence
c. wall pass
d. double sweeper
e. wing back

Jawaban: b

14. Seorang pemain sepak bola merebut bola dengan cara membenturkan badan. Cara ini disebut ….
a. take off
b. body clash
c. wall pass
d. corner kick
e. wasit

Jawaban: b

15. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah ….
a. back
b. libero
c. striker
d. kipper
e. wasit

Jawaban: a

16. Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak ….
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali

Jawaban: c

17. Jumlah inning dalam permainan softball adalah ….
a. 7 inning
b. 9 inning
c. 11 inning
d. 12 inning
e. 10 inning

Jawaban: a

18. Seorang penjaga memakai sarung tangan yang terbuat daru kulit yang disebut ….
a. masker
b. glove
c. body protector
d. darung tinju
e. cadar

Jawaban: b

19. Induk organisasi softball di Indonesia adalah ….
a. Perbasi
b. Perbasasi
c. PBSI
d. Percasi
e. Persi

Jawaban: b

20. Pelambung dalam permainan softball disebut ….
a. catcher
b. pitcher
c. runner
d. batter
e. striker

Jawaban: b

21. Dibawah ini termasuk teknik dasar permainan softball, kecuali ….
a. ball running
b. sliding
c. memukul
d. kasti
e. melambung

Jawaban: d

22. Bentuk lapangan softball adalah ….
a. segitiga
b. bujur sangkar
c. persegi panjang
d. lingkaran
e. segi lima

Jawaban: e

23. Lama permainan softball ditentukan selama …. Inning.
a. 5
b. 6
c. 7
d. 8
e. 9

Jawaban: c

24. Pemain yang bertugas menahan bola disebut ….
a. home run
b. pitching
c. pitcher
d. sliding
e. catcher

Jawaban: e

25. Permainan softball berasal dari olahraga tradisional, yakni ….
a. kasti
b. bentengan
c. gobak sodor
d. galasin
e. rounders

Jawaban: a

26. Permainan softball adalah permainan beregu yang jumlah permainnya dalam setiap regu adalah….
a. 11 orang
b. 9 orang
c. 7 orang
d. 5 orang
e. 4 orang

Jawaban: b

27. Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut ….
a. inning
b. quarter
c. babak
d. bagian
e. ronde

Jawaban: a

28. Perpanjangan garis dari home base ke base I dan II disebut ….
a. garis batas
b. garis finis
c. garis start
d. garis tengah
e. garis hukuman

Jawaban: a

29. Berikut ini alat penjaga keselamatan diri dalam permainan softball, kecuali ….
a. pelindung badan
b. pelindung muka
c. sarung tangan
d. pelindung mata
e. pelindung kaki

Jawaban: d

30. berikut ini pemain yang berfungsi sebagai pengatur serangan adalah ….
a. kapten regu
b. catcher
c. pitcher
d. striker
e. runner

Jawaban: b

31. Lompat tinggi gaya straddle biasa disebut gaya ….
a. gunting
b. lompat pagar
c. dada
d. guling perut
e. gaya samping

Jawaban: d

32. Dalam lompat tinggi gaya straddle, panjang awalnnya adalah ….
a. 7 – 9 langkah
b. 8 langkah
c. 8 – 10 langkah
d. 11 langkah
e. 6 – 8 langkah

Jawaban: a

33. Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur apabila telah gagal melompat sebanyak ….
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali

Jawaban: c

34. Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah ….
a. kaki
b. lutut
c. pinggang
d. punggung
e. kepala

Jawaban: c

35. Besar sudut arah awalan pada lompat tinggi gaya straddle adalah ….
a. 35 sampai 40
b. 45 sampai 55
c. 25 sampai 35
d. 35 sampai 55
e. 50 sampai 75

Jawaban: b

36. Istilah lain dari lompat tinggi adalah ….
a. high up
b. long jump
c. jumping
d. high jump
e. long up

Jawaban: d

37. Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas ….
a. satu gaya
b. dua gaya
c. tiga gaya
d. empat gaya
e. lima gaya

Jawaban: d

38. Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah ….
a. tangan
b. kepala
c. kaki ayun
d. pantat
e. bahu

Jawaban: b

39. Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu dari pelaksanaan saat ….
a. berkonsentrasi
b. awalan
c. tolakan
d. menadarat
e. melewati mistar

Jawaban: e

40. Sudut sektor tolak peluru adalah ….
a. 30 derajat
b. 35 derajat
c. 40 derajat
d. 45 derajat
e. 50 derajat

Jawaban: d

41. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara ….
a. pegangan yang serasi
b. menurut panjangnya jari
c. menurut jari-jari dan ibu jari
d. sesuai dengan waktu atlet berlatih
e. pegangan tepat di telapak tangan

Jawaban: e

42. Seorang atlet tolak peluru dinyatakan diskualifikasi apabila ….
a. lemparan sah
b. peluru jatuh disektor tolakan
c. pada saat menolak, kaki di dalam lingkaran
d. setelah menolak, kembali lewat belakang sektor tolakan
e. dipanggil sebanyak 3 kali tidak dating

Jawaban: e

43. Berat peluru untuk kelompok putra adalah ….
a. 5,26 kg
b. 6,26 kg
c. 7,26 kg
d. 8,26 kg
e. 9,26 kg

Jawaban: c

44. Berat peluru untuk kelompok putri yang biasa diperlombakan adalah ….
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg
e. 7 kg

Jawaban: b

45. Badan berbalik ke belakang, punggung menghadap kea rah lemparan merupakan sikap awal tolak peluru gaya ….
a. membelakangi
b. meyamping
c. ortodoks
d. straddle
e. fosbury flop

Jawaban: a

46. Berikut ini arah-arah serangan dengan menggunakan kaki, kecuali ….
a. atas
b. busur sisi
c. belakang
d. samping
e. depan

Jawaban: b

47. Serangan dengan tungkai tidak dapat menggunakan kaki bagian ….
a. sikuan
b. tumit kaki
c. ujung kaki
d. punggung kaki
e. telapak tangan

Jawaban: a

48. Serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur-unsur ….
a. sapuan
b. dorongan
c. pukulan
d. sikuan
e. kuda-kuda

Jawaban: e

49. Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut ….
a. pukulan
b. tendangan
c. sikuan
d. elakan
e. kuda-kuda

Jawaban: b

50. Berikut ini teknik serangan dengan tangan, kecuali ….
a. tenik serangan dengan tangan melalui depan
b. tenik serangan dengan tangan melalui atas
c. tenik serangan dengan tangan melalui bawah
d. tenik serangan dengan tangan melalui samping
e. tenik serangan dengan kepala

Jawaban: e

51. Berikut ini yang tidak termasuk serangan tangan melalui bawah adalah ….
a. colok
b. sanggah
c. tusuk
d. catok
e. tebak

Jawaban: e

52. Berikut ini serangan-serangan tangan melalui depan, kecuali ….
a. dorong
b. tinju
c. sodok
d. bandul
e. tusuk

Jawaban: e

53. Upaya pembelaan diri dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan disebut ….
a. tangkisan
b. serangan
c. kuda-kuda
d. tamparan
e. tusukan

Jawaban: a

54. Berikut ini yang bukan termasuk serangan tangan melalui atas adalah ….
a. ketok
b. patuk
c. tumbuk
d. bandul
e. tebak

Jawaban: d

55. Untuk permulaan latihan, yang diperhatikan adalah ….
a. sikap tubuh
b. sikap tumit
c. sikap tendangan ke depan
d. sikap tendangan ke bawah
e. sikap tendangan ke atas

Jawaban: a

56. Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah ….
a. menunjukkan kemampuannya di depan umum
b. bersikap mengalah walau dipukul
c. bersikap masa bodoh terhadap orang lain
d. bersikap tenang bagai air
e. bersikap kesatria dan bersikap seperti ilmu padi

Jawaban: e

57. Untuk menghindari pukulan lawan maka gerakan yang harus dilakukan adalah ….
a. mengelak
b. menebak
c. menangkis
d. memutar
e. menghindar

Jawaban: a

58. Sasaran gerakan memukul adalah ….
a. dada
b. leher
c. paha
d. kepala
e. kaki

Jawaban: a

59. Tujuan gerakan menangkis adalah ….
a. menghindari pukulan lawan
b. menghindari tendangan lawan
c. menghindari jatuhan lawan
d. menghindari tebasan lawan
e. menghindari serangan lawan

Jawaban: e

60. Nama induk organisasi pencak silat Indonesia adalah ….
a. PSSI
b. PPSI
c. PEPSI
d. IPSI
e. PERCASI

Jawaban: d

Contoh Soal Penjas Kelas 11 ( XI ) SMA/MA/AMK Semester 1 & 2

Contoh Soal Pilihan Ganda Lengkap dengan Kunci Jawaban

I. Jawaban lah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Berat peluru dalam olahraga tolak peluru untuk kategori senior putri adalah….kg
a. 3
b. 4
c. 5
d. 6
e. 7

Jawaban: b

2. Mengumpan bola basket menggunakan satu tangan kepada teman dinamakan dengan teknik…..
a. chest pass
b. bounce pass
c. overhead pass
d. under pass
e. baseball pass

Jawaban: e

3. Gerakan melompat dengan satu kaki kemudian satu tangannya memasukkan bole kedalam ring, maka teknik tersebut dinamakan…..
a. shooting
b. lay up
c. pivot
d. dribbling
e. passing

Jawaban: b

4. Gerakan memantulkan bola menggunakan satu tangan dalam bola basket dinamakan gerakan…..

a. shooting
b. lay up
c. pivot
d. dribbling
e. passing

Jawaban: d

5. Berikut adalah tahap persiapan untuk melakukan teknik dasar menggiring bola basket adalah….
a. Berdiri tegak dengan berat tubuh di kaki depan Anda
b. Kedua kaki terbuka ke samping, tubuh bersandar ke samping dan berat pada kedua kaki
c. Jika kedua kaki bersilang, tubuh kembali dan berat tubuh bertumpu pada kedua kaki
d. Berdiri, tubuh sedikit condong ke depan dan berat di kaki depan
e. Berdiri tegak, tangan menetes dengan cepat, dan kemudian dengan cepat menaruhnya di ring basket

Jawaban: d

6. Gerakan pivot bermanfaat untuk…..
a. menguasai jalan pada saat memulai permainan
b. Dapat melakukan pergerakan dengan cepat
c. Dapat melakukan pertahanan yang baik
d. penguasaan terhadap bola
e. Dapat melindungi bola

Jawaban: e

7. Berikut yang bisa ditemukan dalam permainan bola basket, kecuali…..
a. kelincahan
b. kecepatan
c. teknik
d. lemparan
e. tendangan

Jawaban: e

8. Bet tenis meja terbuat dari…..
a. plastic
b. alumunium
c. karet
d. minyak
e. melamin

Jawaban: c

9. Bola yang datang ke kanan untuk pemain tenis meja kemudian dikembalikan dengan satu pukulan dinamakan pukulan…..
a. forehand
b. backhand
c. push
d. drive
e. service

Jawaban: a

10. Induk olahraga basket internasional dinamakan…..
a. PERBASI
b. IOF
c. BWF
d. FIBA
e. IVBF

Jawaban: d

11. Berat boa peluru untuk senior putra….kg
a. 7,257
b. 4
c. 5
d. 3
e. 8,50

Jawaban: a

12. Unsur yang ada dalam permainan tenis meja, kecuali….
a. pukulan
b. tendangan
c. smash
d. forehand
e. backhand

Jawaban: b

13. Yang dapat membedakan gaya dalam lompat jauh adalah…..
a. saat melayang
b. awalah
c. lari
d. tolakan
e. ayunan tangan

Jawaban: a

14. Kecepatan yang diperlukan pada cabang olahraga lompat jauh disaat….
a. melayang
b. tolakan
c. melewati mistar
d. pendaratan
e. lari

Jawaban: e

15. Gaya-gaya permainan lompat jauh, kecuali…..
a. jongkok
b. melenting
c. berjalan di udara
d. santai
e. straddle

Jawaban: d

16. Hal-hal berikut yang harus dihindari pada saat mendarat pada lompat jauh, kecuali…..
a. bertolak pada tumit
b. badan sedikit miring kedepan
c. jatuh kebelakang
d. Penolakan amengunakan satu kaki
e. mendarat dengan kaki dahulu

Jawaban: d

17. Pemain yang gagal pada saat melakukan servis akan…..
a. akan memperoleh nilai
b. mendapatkan hukuman
c. kehilangan nilai
d. mengulang servis
e. didiskualifikasi

Jawaban: c

18. Pada saat memukul bola maka pandangan menuju ke arah……
a.lawan
b. bola
c.meja
d. bet
e. wasit

Jawaban: b

19. Kelenturan yang diperlukan pada cabang lompat tinggi pada saat….
a. awalan
b. tolakan
c. melewati mistar
d. pendaratan
e. lari

Jawaban: c

20. Pukulan keras yang bisa mematikan lawan disebut……
a. smash
b. passing
c. blocking
d. servis
e. set up

Jawaban: a

21. Teknik serangan tangan yang dilakukan dalam lintasan serangan dari luar tubuh pejuang menuju tubuh pejuang disebut sebagai serangan…..
a. depan
b. bandul
c. lingkar
d. samping
e. atas

Jawaban: c

22. Pelepasan bola yang benar dari pegangan pada saat tembakan dimasukkan adalah momen….
a. Menembak di titik kargo berikutnya
b. bola terjauh dari tubuh (lengan lurus)
c. Bola berada di titik berikutnya dari pinggul
d. Bola terjauh dari pinggul
e. Bola ada di titik bahu

Jawaban: b

23. Gerakan lempar lembing seharusnya kearah….
a. depan atas
b. belakang atas
c. depan bawah
d. samping atas
e. samping bawah

Jawaban: a

24. Pada saat memakai O’Brian maka sikap yang di perlukan adalah…..
a. menyamping
b. membelakangi
c. memunggungi
d. menghadapinya
e. menjauhinya

Jawaban: a

25. Bentuk gerakan untuk menangkis serangan dari luar dengan menggunakan siku disebut dengan…..
a. dalam
b. luar
c. atas
d. bawah
e. siku

Jawaban: e

26. Yang merupakan teknik dasar dalam seni bela diri pencak silat, kecuali…..
a. tangkisan
b. kuncian
c. tendangan
d. elakan
e. pukulan

Jawaban: b

27. Karena fungsinya, pencak silat dapat dibagi menjadi empat jenis, keculai untuk…..
a. bela diri
b. kebatinan
c. seni
d. olahraga
e. gaya-gayaan

Jawaban: e

28. Bentuk gerakan untuk menangkis serangan dari luar dengan menggunakan siku disebut dengan…..
a. dalam
b. luar
c. atas
d. bawah
e. siku

Jawaban: a

29. Berikut ini yang bukan teknik pertahanan dasar dalam Pencak Silat adalah….
a. tangkisan
b. kuncian
c. hindaran
d. elakan
e. pukulan

Jawaban: e

30. Diameter ataupun panjang garis tengah tembakan adalah … meter
a. 2,50
b. 2,25
c. 2,135
d. 3
e. 4

Jawaban: a

31. Taktik berikut yang digunakan untuk teknik serangan adalah….
a. taktik anzugreifen
b. Pass-Ball-Taktik
c. Taktik, leeren Raum zu finden
d. Tritt-Taktik
e. Taktik, Gegner zu täuschen

Jawaban: c

32. Posisi yang paling baik untuk menyerang disebut….
a. center back
b. full back
c. striker
d. poros haling
e. libero

Jawaban: c

33. Pada saat permain bertahan melawan penyerang dalam area pertahanan disebut….
a. man to man
b. zone marking
c. zone defence
d. total marking
e. total football

Jawaban: a

34. Berikut ini tidak termasuk kedalam formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah….
a. 4 – 2 – 4
b. 4 – 3 – 3
c. 4 – 4 – 2
d. 1 – 3 – 3 – 3
e. 3 – 4 – 5

Jawaban: e

35. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain harus melindungi lawannya dengan perubahan lokasi secara mendadak adalah…..
a. man to man
b. zone defence
c. zona bebas
d. man to man dan zone defence
e. man pressing

Jawaban: d

36. Pola dalam penyerangan yang tak terjaga dinamakan….
a. pola melakukan gerakan tersusun
b. pola bermain menghadapi
c. pola mencari ruang kosong
d. pola man to man
e. pola zone defence

Jawaban: c

37. dalam sebuah susunan ataupun formasai sepak bola disebut…..
a. libero
b. penyerang
c. pertahanan
d. penjaga gawang
e. center back

Jawaban: a

38. Apabila memperpanjang waktu pertandingan sepak bola dan dinyatakan sebagai pemenang yakni sebuah istilah yaitu….
a. golden gol
b. goal kick
c. silver gol
d. sudden death
e. adu penalti

Jawaban: d

39. Di bawah ini yang bukan pola pertahanan dalam pertandingan sepak bola adalah….
a. 3 – 2 – 2 – 3
b. 2 – 4 – 4
c. 5 – 3 – 2
d. 4 – 2 – 4
e. 3 – 2 – 5

Jawaban: e

40. Formasi permainan dalam sepak bola disebut dengan….
a. pertahanan pemain belakang
b. penyerangan pemain depan
c. penempatan pemain
d. kombinasi serangan
e. variasi pertahanan dan penyerangan

Jawaban: e

Contoh Soal Penjas Kelas 11 (XI) SMA/MA/SMK Semester 1 dan 2 (2019 dan 2020)

Contoh Soal Penjas Kelas 11 SMA/MA Essay

Jawablah soal essay dibawah ini :

Jika mendekati akhir game, kedua pemain memperoleh nilai yang sama maka terjadilah…
Jawaban: Dauce
Tujuan dari mengontrol bola dalam sepak bola adalah…
Jawaban: untuk menguasai bola sebelum bola dihentikan oleh kaki
Menggiring atau memantul-mantulkan bola dalam permainan bola basket disebut…
Jawaban: dribbling
Gerak menendang bola dapat dilakukan dengan …. Cara
Jawaban: dua
Jumlah pemain dalam satu tim basket adalah …. Orang
Jawaban: lima
Pengertian gerakan pivot dalam bola basket adalah…
Jawaban: gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sambil memegang bola basket
Pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan disebut pukulan…
Jawaban: servis
Pukulan lob adalah…
Jawaban: pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan.
Alat pemukul pada permainan bulu tangkis disebut…
Jawaban: raket
Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola adalah…
Jawaban: punggung kaki
Jelaskan teknik menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam!
Jawaban:
Cara melakukan keterampilan gerak menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut.
a. posiis kaki masih menggiring bola sama dengan posisi menendang bola
b. kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik ke belakang hanya diayunkan ke depan
c. diupayakan setiap melangkah secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir ke depan
d. bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola dapat dikuasai.
e. pada waktu menggiring bola kedua lutut sedikit ditekuk untukmempermudah penguasaan bola
f. pada saat kaki menyentuh bola pandangan kea rah bola dan selanjutnya melihat situasi ke lapangan
Bagaimanakah teknik dasar menggiring bola pada permainan sepak bola?
Jawaban:
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.
Apakah yang dimaksud gerakan Lay up dalam permainan bola basket?
Jawaban:
Lay up adalah teknik dalam memasukkan bola ke ring dengan cara mendribble lalu setelah dekat dengan ring melangkah 2 kali lalu melompat pada saat posisi berada diatas lalu tembakkan bola ke ring bisa dipantulkan ke papan bisa langsung ke ring.
Bagaimanakah teknik melakukan dribbling bola pada permainan bola basket?
Jawaban:
Dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu telapak tangan terbuka
Bagaimana cara melakukan teknik smash pada permainan bulutangkis?
Jawaban:
Pukulan smash, yaitu pukulan yang keras dan bola jatuh di daerah lapagan lawan. Cara melakukan sebagai berikut.
a. sikap awal berdiri kangkang selebar bahu tangan kanan memegang raket yang dilettakan di atas kepala bagian belakang.
b. bola yang melambung dari lawan dipukul secepatnya dengan mengayunkan raket dari atas ke depan bagian bawah.
Bagaimana cara melakukan pukulan chop dalam bulutangkis?
Jawaban:
Pukulan choop dapat dilakukan melalui gerakan sebagi berikut.
1. posisi siap dan kaki kiri di depan kaki kanan di belakang
2. pandangan ke arah datangnya kock
3. raket di belakang kepala di mana siku dan bahu harus diatas
4. persentuhan terjadi didepan atas kepala
5. sasaran adalah daerah paling depan dekat net perlahan lawan
Sebutkan teknik-teknik dasar dalam bermain sepak bola!
Jawaban:
Keterampilan gerak menendang bola, menghentikan/mengontrol bola, menggiring bola, dan menyundul bola.
Bagaimana cara melakukan gerakan menahan bola dalam sepak bola?
Jawaban:
Teknik menahan bola dapat dilakukan dengan telapak kaki, punggung kaki, dada, paha dan perut.
Sebutkan tujuan dari gerakan mendribling bola dalam bola basket!
Jawaban:
Untuk menguasai bola dan mengarahkan ke ring lawan.
Jelaskan cara melakukan pukulan lop dalam permainan bulutangkis!
Jawaban:
Langkah melakukan pukulan lob sebagai berikut.
a. letakkan posisi tangan pada pegangan forehand pegang raket dan posisinya di samping bahu.
b. posiis badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan bebanbadan dari kaki kanan dan kaki kiri.
c. posisi dalam keadaan siap untuk memukul
d. ayunkan raket
e. pukulan shuttlecock seperti gerakan melempar (lecut pergelangan tangan saat raket mengenai shuttlecock)
f. pada saat shuttlecock menyentuh raket, tangan harus lurus, posisi akhir raket mengikuti arah bola, lalu dilepas, serang raket lurus kea rah bawah pinggang jangan ditahan.
g. biarkan ayunan raket terus ke arah bawah pinggang jangan ditahan.
h. setelah memukul, kaki kiri mendarat lebih dulu, di bagian depan kaki (agak berjingkat) badan harus condong ke depan.
i. akan lebih baik jika saat melatih pukulan ini dibantu oleh teman di seberang lapangan yang bertugas sebagai sparing.
Sebutkan empat bagian tubuh yang dapat digunakan untuk menahan bola dalam sepak bola!
Jawaban: kaki, dada, paha, dan perut
Jelaskan cara melakukan gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam?
Jawaban:
Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.
a. berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola
b. posisikan kaki kiri untuk bertumpu di damping bola dengan lutut sedikit di tekuk
c. pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang
d. untuk keseimbangan tekuk sedikit kedua tangan di samping badan
e. fokuslah kea rah bola dan pada sasaran tembakmu
f. bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki
g. kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tending bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping
h. setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang
i. mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
Bagaimanakah teknik melakukan dribbling bola pada permainan bola basket?
Jawaban:
Dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu telapak tangan terbuka.
Sebutkan variasi permainan dalam bulutangkis!
Jawaban:
Permainan tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putrid an ganda campuran.
Bagaimana cara memegang raket yang benar dalam bulutangkis?
Jawaban:
Cara melakukan sebagai berikut:
1. tangan memegang raket di bagian ujung tangkai (handle) seperti memegang pukul kasur
2. ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai.
Lompat tinggi gaya guling sisi sering disebut…
Jawaban: western roll
Pandangan atlet setelah melempar yang benar adalah…
Jawaban: ke sector jatuhnya lemparan
Hak melompat tiap atlet dalam perlombaan lompat tinggi adalah…
Jawaban: tiga kali
Ukuran panjang dan lebar gelanggang pencak silat adalah….
Jawaban: 7 m x 7 m
Sikap dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bola serang disebut teknik….
Jawaban: sikap kuda-kuda